मैले पछिल्लो रूपमा क्यानेको रूपमा क्यानेको रूपमा क्यानेको रूपमा क्यापेट गरें। मैले बक्सलाई प्रयोग गरेको छु साथै यसलाई अलग खरीद गर्ने यात्रामा times पटक तल राखें। मैले जानकारी दिएपछि पटक मेरो सीमा मेरो सीमा हो जुन उनीहरूले मेरो कार्टमा समाप्त गरे (तिनीहरू पनि बिक्रीमा थिए।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. बृद्धि भएको पत्रिकाको निरीक्षणको साथ भाग्ने
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34
बाच्नु
00:00
08:21
00:51
म केहि कारणका लागि यी प्रयास गर्न धेरै ईस्टेटिकटिक थिए। चकलेट हुनु आवश्यक छ। खैर, उनीहरूले कोको पफहरू जस्तै स्वाद लिए, केवल एक फरक आकारमा। साथै केहि कारणले गर्दा म एक “स्वस्थ” ब्रान्डको साथ एक “स्वस्थ” को साथ निर्धारण गर्दछ किनकि म केवल कोको पफ पाउँदछु यदि म एक ठगी दिन को लागी थियो भने, “reals” को लागी होईन। जे भए पनि, यो चित्ता द्वारा कोको पफ हो, सावधान हुनुहोस्।
मैले एक मुट्ठी वा आठ भएको जत्तिकै महसुस गरें कि यी खतरनाक हुनेछ!
मैले मेरो भरिए पनि मँ मेरो चरिलोमा कचौरामा माथिको रूपमा प्रयोग गरें। त्यसोभए, मैले तिनीहरूलाई प्रोत्साहन दिएँ कि यदि म तिनीहरूलाई बाहिर फ्याँक्ने छु भने उनीहरूलाई काममा / मेरो नजरबाट बाहिर लैजान चाहँदैन भने।
खाना खाएर मलाई पनि केही अश्शूर रोग थियो?
आज दिउँसो म फलका लागि उद्देश्यमा थिएँ। मैले k किवाइस, आधा सुन्तला र पछि केही अनानास खाए। मँ बुझ्छु केही व्यक्तिले सम्पूर्ण किवी, छालाका साथै सबै खान्छन्। यद्यपि यो अनौंठो हुन सक्छ। एक सरल विधि वरिपरि प्राप्त गर्न को लागी एक सरल तरीकाले तिनीहरूलाई जस्तै स्लाइस गर्नु हो …
र घुमाउरो “मासु” लाई काट्नुहोस् यसमा केहि छैन।
मैले बुझेको छु कि एक्लो फल फलाउनुहोस् मेरो रगत चिनी पागल बनाउँछ किनकि म खानलाई रोक्न सक्दिन। त्यसैले मैले एउटा केरालाई पातलोमा बदाम माखनसँग रोल गर्ने प्रयास गरें।
म चाँडो जत्तिकै नट बटरसँग कहिल्यै गएको छैन जब म टीजेको बदाम बटरसँग जान्छु। म जहिले पनि खाना तयार गर्दैछु जब म खाना तयार गर्दैछु। म व्याकुल छु।
मलाई खाली गर्नुहोस्, यद्यपि कहिलेकाँही खपत भए पनि कहिलेकाँही, यद्यपि द्वि घातुमान छैन।
कसैले भर्खरै सोधेको कुरा सोध्यो कि म कसरी बदामको बटनमा बिशिंगबाट रोक्दछु। उनीहरूले भने कि उनीहरूले यसलाई बिछ्याउनलाई घरमा राख्न सक्दैनन्।
म विश्वास गर्दछु कि म त्यो गर्दिनँ कि मसँग पीबी (वा एबी एबी) खानको लागि पूर्ण प्राधिकरण छ। म खाजा खाजा, खाजा र / वा खाजाको लागि खान्छु। खानाहरू मा द्वि घातुमान रोक्न को एक तरिकाहरु तिनीहरूबाट टाढा राख्नु हो। यसले आफैंलाई खान दिँदै जान्छ – साथै कुनै प्रकारको दोष वा सीमितताहरू राख्नु हुँदैन।
मैले आफैंलाई धेरै खाद्य पदार्थहरू खानेकुरा प्रदान गरेको छु – यद्यपि मैले महसुस गरें कि धेरैजसो खानाले मेरो शरीर / रक्त चिनीलाई केही गरेको छैन (र अझै पनि भोकमरी पाउँदछ)। म साँच्चिकै विश्वास गर्दछु कि म चिनी संवेदनशील छु। यस कारणले खुशीको लागि आवश्यकतालाई रोक्न आवश्यक छ जहाँ चार कम्पोनेन्टहरू मध्ये धेरै दुई भागहरू चिनी हुन्।
रगत चिनी प्रतिक्रिया वास्तवमा pb जस्तो चीजहरूको साथ हुनु हुँदैन, त्यसैले म तपाईं सुरक्षित छु।
यदि तपाईं उच्च फ्याट खाद्य पदार्थहरूमा बिडिरहनुभएको छ भने PB जस्तै PB यो संकेत हुन सक्छ कि तपाईं साँच्चिकै पर्याप्त क्यालोरीहरू प्राप्त गर्नुहुन्न। मैले दिनको समयमा पर्याप्त खाएनन् जब मैले द्वित्तै प्रयोग गरें।
यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा PB चाहानुहुन्छ भने, त्यसपछि यसलाई छनौट गर्नुहोस्। PB पाउनुहोस्, यसलाई खाउनुहोस् जब तपाईं चाहनुहुन्छ, यसमा रमाउनुहोस्। यो राम्रो स्वादको साथ स्वादको साथ म विश्वास गर्दछु स्वस्थ फ्याटहरू मेरो लागि बिहानको खाजामा बिरामी परेको छ। मलाई अब नट घिउनको साथ दिन सुरु गर्नु पर्छ!
मसँग मेरो घरमा धेरै खानाहरू छन् जुन म द्वि घातुमान गर्न प्रयोग गर्छु। यो राम्रो थिएन जस्तो कि मैले तिनीहरूलाई बुझ्नु भन्दा पहिले एक वा दुई पटक बिशिंग गरें, “ओह, यो यहाँ सबै समय बितिरहेको छ? यसले संकेत गर्दछ कि मैले अब सबै आदर्श खानु पर्दैन … ”
तर, म कपटी जस्तो लाग्न चाहन्न कि म चकलेट चित्कास प्रबन्ध गर्न सक्दिन। त्यसोभए, मैले महत्त्वपूर्ण प्रतिक्रियालाई मान्यता दिएको छु – उनीहरूको आफ्नै लागि।
आफैलाई प्रकोपका लागि सेट अप नगर्नुहोस्। But, provide yourself a lot more credit score as well ?
You’re okay. म ठीक छु।
Now I am off to enjoy Jamie Oliver’s Food transformation while eating a snack. fine fine, I’m a hypocrite. Wait, I assumption that truly depends upon what snack I choose…
SEND ME THE WORKBOOK
Save
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भागचिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको मानसिकता भनेको तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरूबाट तपाईलाई पछाडि के हो। यो तपाईंको क्षमता छैन कि छिटो वा टाढा चलाउन को लागी
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
खाना पर्चा सजिलो हुन सक्छ! तपाईंले स्वस्थ छनौटहरूको लागि आफैलाई सेट अप गर्न सम्पूर्ण भोजहरू पकाउनुपर्दैन। आदर्शहरू तयारी कसरी गर्ने?
ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126
ठ्याक्कै कसरी गरीब राक्षक ह्याक बन्द गर्न बन्द गर्ने – 126
खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। तपाईंलाई आहार योजनाको खाडल खातामा मद्दत गर्न धेरै राम्रो सहजै सहजै विचार
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
म अनियमित रूपमा एरट बसमा डोनट पसलमा रोके। मेरो लामो रन पछि मेरो लामो दौड पछि म डनट्स प्राप्त गर्न चाहान्छु
Brocckiyy नुस्यसँग साधारण स्क्यांलपेप गरिएको आलु
Brocckiyy नुस्यसँग साधारण स्क्यांलपेप गरिएको आलु
Broccoली प्रकाश विधि स्वैप संग साधारण scalloped आलु। भेग्सी प्याकलाई श्रीमती मैत्री साइड खाना पकाल नुस्खा
St सेयरथोलिक द्वारा
।