January 2023

नमस्कार गर्नुहोस्! रनर सुरक्षा हप्तामा प्रवेश गर्न स्वागत छ तल पहिलो तातो शीर्षक को निरीक्षण गर्नुहोस् – तपाईंको चालु मार्ग। म हिजो राती सुत्न सकेन। केहि कारणले गर्दा म लगभग 10 :: 300 बजेतिर निदाएँ तर सुरुमा व्यापक ब्यूँझे! पुरै बिउझिनु। मेरो भर्खरको भिडियोहरू हामी अपरिचित थियौ हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं। …

कसरी सुनको गाउँको पार कसरी गर्ने – नयाँ तस्वीर र अतिरिक्त सुझावहरूको साथ अद्यावधिक गर्ने कसरी सञ्चालन गर्ने। यदि तपाईं सान फ्रान्सिस्कोमा हुनुहुन्छ र पुल भर मा हिंड्न चाहनुहुन्छ वा यसमा / यस पार गर्न को लागी – यो पोस्ट जानकारी को लागी बचत गर्नुहोस्। यो सजिलो र पूर्ण रूपमा नि: शुल्क छ – तर …

अरे र शुक्रवार खुशी छ! मलाई विषभाषा मनपर्यो त्यसैले म अविश्वसनीय रूपमा उत्साहित छु कि आज फ्ल्याजज्याक र b केड शुक्रवार हो। कुनै पनि व्यक्ति सहभागी हुन्छ? मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक र पोडकास्ट समीक्षा श्रृंखलाहरू त्यसो भए उनी लिसा गएकाहरू द्वारा गएका थिए – …

हिजो बेन र म लेन्टको बारेमा कुरा गर्दै थिए। (ASH MEDDAY दिन भोलीबाट एक हप्ता हो।) मैले मिठाईहरू प्रदान गर्न औंल्याए। बेनले पोपको साथ तल नभई उब्जनी अवलोकन गर्दैन। तपाईंको पवित्रतालाई चिन्ता नगर, उसले आफ्नो पाउनेछ। मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3 म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. बृद्धि भएको पत्रिकाको …

मैले यो औंल्याएको हुन सक्छ जब वा दुई हजार पटक, यद्यपि मेरी आमाको लनको दुई उल्लेखनीय भरकुद रूखहरू छन्।)। भर्खरै उनले मलाई थुप्रोको साथ घर पठाए र मैले केही खाएँ, केहि पनि टाढा पठाइदिएँ। मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू एक गरीब रनबाट सिक्दै खराब रनहरू देखा पर्दछन् – ठीक छ कि कसरी म यो मेरो अर्को …

म 1 month आधा माराथनको बृद्धि भएको मेरो 201 repare लक्ष्यमा छु! मेरो दौड पुन: परीक्षण पृष्ठ जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईं ती रेस वा मेरो लेखेन्द्र बोर्डको बारेमा पढ्न चाहनुहुन्छ भने। र जब म आधा म्याराथन आकारमा छु, म ठोस म्याराथन आकारमा छैन। हो, म सर्फ शहरमा मात्र prd मात्र prd तर मैले पूर्ण म्याराथननको …

भाइबहिनीहरूको साथ बढेर मैले सँधै मेरो ‘केटाको केटी’ मा सोचेकी छु। म कुनै न कुनै रूपमा खेल्छु, राज्यको रूपमा धेरै गरिब शब्दहरू साथै केटाहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ। मेरो भर्खरको भिडियोहरू म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3 म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. बृद्धि भएको पत्रिकाको निरीक्षणको साथ भाग्ने अधिक भिडियोहरू 0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड अगाडि जेसिका …

नमस्कार! मैले यो घर बनाएँ! तर, म शुक्रबार आईएमआईएम मियामीको लागि जाँदैछु, म पनि अनप्राप गर्नु पर्छ?! ठिक छ … अब म वास्तविक संसारमा फिर्ता छु। यहाँ ट्र्याकमा रहन हप्ताको लागि मेरो मिनी-गोलहरू छन्: मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि …