केही हप्ताको रूपमा मैले ला म्याराथन सञ्च नगर्ने निर्णय गरें। पछिल्लो सप्ताहन्तमा मैले सर्फ शहरमा आधा म्याराथन तल खसाल्यो। म अहिले पनि शानदार आकारको आदर्शमा छैन किनकि पूर्ण म्याराथन आकारमा पनि होइन (होईन, म आशा गर्दिन, सामान्य भन्दा सामान्य भन्दा भारी छ। जब केहि धावकल तपाईका साथीले मलाई सोधे कि यदि मैले ला म्याराथन गरिरहेछु भने मैले होइन।
त्यसो भए मैले यस हप्ता ईमेल पाएँ जुनमा मलाई आमन्त्रित गरिएको मार्चमा संसारको अर्को छेउमा दौडमा जान आमन्त्रित गरियो (चाँडै यसैमा!)। यो जीवनभर को संभावना हो साथै म यसलाई उठाउन सक्दिन। त्यसैले मैले मौकालाई स्वीकारें।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
लामो कथा छोटो बनाउन … मैले लस एन्जलस माराथन चलाउने निर्णयलाई प्रशिक्षणको रूपमा चलाउने निर्णय गरें। त्यो नोभेम्बरमा कम गर्दै म एकमा दौडिरहेको छु म एकमा दौडिन 1 15 माईल छ। म भोलि एकल लामो बृद्धि भएकोमा विश्वास गर्दै थिए। तर एक्लै लामो समय, गर्मीमा, जब त्यहाँ एक ठूलो जातिको नजिक हुन्छ – जुन मसँग बिसाइएको बिध छ … मात्र कुनै अर्थ राख्दैन थियो।
जब म विश्वास गर्दिन कि तपाइँ म्याराथनको तालिममा 2 26 वा 2 26 माईल चलाउन आवश्यक छ, म दौडेको दौडमा लामो समयसम्म प्रयोग गर्दैछु। यदि म साँच्चिकै मर्दै छु भने म पनि रोकिन्छु र फोन कल गर्दा -1-1-1 वा Uber। वा म एक मात्र रनर को सहायता स्टेशन मा ह्या hang आउट गर्छु जब सम्म म राम्रो महसुस गर्दिन। म सम्भवतः एक ठूलो रकम पैदल। म राती मेरो पानीको बोतल भोडको साथ दुखाई सुन्न। यद्यपि म मेरो उत्कृष्ट र सकर्मको साथसाथै सकारात्मक रहन कोशिस गर्दैछु।
आज मैले मेरो बिधुदायिक एक्सपोन एक्सपोसलाई मेरो बिधुदायिक एक्सपोमा तान्दै छु मेरो बिधुदायिक एक्सपोजसँगै, खेलमा मेरो टाउको प्राप्त गर्न पनि।
प्लस, म कार्ब टनमा पुग्छु त्यसैले मसँग मेरो लागि जाँदैछु …
प्रत्येक अनुभवी धावकले रेसि of को # 1 1 बुझ्दछ “रेस दिनमा कुनै पनि नयाँ प्रयास नगर्नुहोस्”। त्यसैले म बाहिर जान्छु र भोली के लगाउने भनेर बाहिर जान्छु। म भ्यालेन्टाइन दिवसको भावनामा टेम्मल स्कर्ट लगाउन चाहान्छु यद्यपि मैले प्रत्येक अन्य नीतिलाई विन्डोमा फ्याँक्छु जुन म सामान्य रूपमा # 1 नियम मा राख्छु। हामी विचार गर्ने छौँ।
कार्ब लोडिंगमा फर्कनुहोस् …
एक शानदार भ्यालेन्टाइन डे छ !!!
प्रश्न: आज तपाईको मनपर्ने क्याब के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौडन को साथै एक prochst चलिरहेको गति चित्र Q & A
ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौडन को साथै एक prochst चलिरहेको गति चित्र Q & A
आधा म्याराथनको लागि तपाईंको लामो समय कति लामो समय सम्म कति लामो हुनुपर्दछ? यो ब्यान्ड सिड्रोम – ठीकसँग कति लामो समयबाट बाहिर निस्कियो? Rrcca Coa
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अति स्पष्ट सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अति स्पष्ट सूची
20222222 को लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अत्यन्त महत्वपूर्ण सूची
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
म्याराथन साथै आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना सब्बकर वा prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। स्टिमिना ट्रेनमराथन म्याराथन-ठूला भालु रेस परिणामहरू साथै पुन: मा
मराथन म्याराथन-ठूला भालु रेस परिणामहरू साथै पुन: मा
पुन: चलाउनुहोस् रेड श्रृंखला म्याराथन विशाल बोस रेस रिक्यापल साथै शीर्ष 10 सूची। धेरै भन्दा राम्रो माईल को सबै भन्दा राम्रो माईलहरू र मेरो साथ चालु
बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?
बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?
साधारण चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, लामो दौड, गति कार्य र आराम दिन। धेरै उत्तम चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्
मलाई ला म्याराथन मन पर्छ !! म विश्वास गर्दछु कि यो अमेरिकामा धेरै उत्तम माराथन मध्ये एक हो किनकि यसले क्रेडिट स्कोर प्राप्त गर्दैन। ला छ
St सेयरथोलिक द्वारा
।