जब कसैले धेरै कठिनाइहरू सहन्छ तर लामो सञ्चारमा एक प्राथमिक गोल प्राप्त गर्न सफल हुन्छ, यो उनले ग्रिट पाएको छ। यस उच्च गुणस्तरको लागि ठोस कार्य सिद्धान्तहरूको साथ साथै एक विधि पत्ता लगाउन एक विधि पत्ता लगाउनुहोस् जब तिनीहरू सफल नभएसम्म, कुनै प्रकारको कौशलता वा बुद्धिको मात्राको अतिरिक्त।
केही अनुसन्धान अध्ययनले श्रृंखला जनता हाई स्कूलबाट स्नातक हुने सम्भावना धेरै सम्भावना हुन्छ, कुल विशेष सशस्त्र सशस्त्र प्रशिक्षण प्रशिक्षण, उनीहरूको कामहरू राख्नुहोस्, किनकि तिनीहरू छोड्ने भन्दा। अन्य अनुसन्धान अध्ययनले यो देखाउँदछ कि ग्रिट्टी एलिट एथलीटहरू आत्म-अभिप्रेत छन् र आफ्ना लक्ष्यहरू निरन्तर काम गर्छन् – उनीहरूका असफलताहरूको अनुभवको तुलनामा पनि धेरै सम्भावना हुन्छ।
ग्रिट अनलाइन जीवनका मानिसहरू यद्यपि यो म्याराथन, एक स्प्रियन होइन, एक स्प्रिनसन होइन, र उनीहरूको गल्तीबाट पत्ता लगाउन क्षमतासँगै। यद्यपि केही मानिसहरू ग्रिटको साथ जन्मेका भए पनि यो सिक्न सकिन्छ कि विज्ञहरूका अनुसार। तपाईंको क्रोधलाई पोषण गरेर, पदोन्नतितिर लाग्ने क्रममा, पदोन्नति गर्ने, गितार खेल्ने ठ्याक्कै पत्ता लगाउँदा वा एक अधिक लक्ष्य पुग्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्।
“लगनशीलता भनेको यो क्षमता दुबै चरित्रको गुण हो जुन अत्यन्त ध्यानपूर्वक ध्यान दिईन्छ जुन सच्यात्मकतासँग सम्बन्धित छ र ठीक पनि त्यस्तै तरीकाले सिकाइएको छ,” जोन जोचिकवज, सहायक प्रोफेसर भन्छन्। हार्वर्ड सेवा स्कूलमा सेवा प्रशासन को।
यी दिनचर्याले तपाईंलाई ग्रिट खेती गर्न मद्दत गर्दछ:
आफ्नो जोश फेला पार्नुहोस्
ग्रिट एक्लै लगनशीलता द्वारा परिभाषित छैन; अनुसन्धानका अनुसार तपाईलाई खरीदको लागि खोजेको लक्ष्यको बारेमा तपाईलाई भावुक हुन आवश्यक छ, अनुसन्धानका अनुसार। “यदि तपाईं लगनशील भए भने तपाईंसँग वास्तवमा एक कारण छैन, अन्तर्निहित ‘किन’, यो साँच्चिकै चुनौतीपूर्ण हुन थाल्छ,” भन्छ कि यो वास्तवमै चुनौतीपूर्ण हुन थाल्छ, “नियसाचेले वास्तवमा भयानक उद्धरण: ‘जससँग छ जोसँग es orker एक प्रकारको करिब कसरी प्रतिरोध गर्न सक्दछ’ को एक प्रकारको कसरी प्रतिरोध गर्न सक्दछ ‘को साथसाथै जेठो फिट हुन्छ। । । म सफल भएको छु कि सफल हुन दृढ संकल्पको लागि उत्साहको आवश्यकता छ, साथै दुबै तत्वहरू आवश्यक छन्। ”
लक्ष्यमा तपाईंको दृश्यहरू सेट गर्नु अघि, आफैंसँग निरीक्षण गर्नुहोस् कि तपाईं मार्फत अनुपालन गर्न पर्याप्त उत्प्रेरित हुनुहुन्छ।
व्यायाम
Granty व्यक्ति एक प्राथमिक लक्ष्यतर्फ काम गर्न आफैलाई प्रेरणा दिन्छ। तिनीहरू हरेक पटक नियमित तवरले जान्छन्। तिनीहरूले थकित महसुस गर्दा तिनीहरू छोड्न निषेध गर्न सक्छन्। तिनीहरूले कठिन क्षणहरू सामना गर्न प्रेरणा दिँदै मन्त्रहरू प्रयोग गर्न सक्दछन्। “यो उनीहरू अलौकिक प्राणीहरू जस्तो छैन जो कुनै पनि एक व्यक्ति भन्दा पानिएको भन्दा फरक छ; क्यारोलिन एडम्स मिलर भन्छ: “आफूले क्यारोलिन आमेन मिलरलाई अलि बढी गर्न जारी राख्न सक्ने क्षमता छ: ग्रिट हुँदै लेखियो: जुनसुकै संकलन, दृढ संकल्पका साथै उद्देश्यको लागि प्रमाण। “व्यक्तिहरू पनि नवीन विधिहरू पनि तस्बिर गर्न सक्दैनन् जुन व्यक्तिहरूले प्रेरित गर्न आउँदछन् र आफैंलाई छोड्न चाहन्छन्। साथै यसले मानिसहरूलाई अलग गर्दछ जो मानिसबाट ठूलो छन् जो साँच्चिकै सहज र ग्रिटी हो। ”
तपाईंको लक्ष्यहरूमा अनुसरण गर्नुहोस्, साथै ताकि लक्ष्य तिनीहरूलाई पार गर्ने। यदि तपाईं आधा घण्टा हिंड्ने योजनामा हुनुहुन्छ भने, 2 25 मिनेट पछि रोक्नुहोस् – र केही मिनेटको संख्याको लागि जानको लागि सोच्नुहोस्। “मिलर भन्छिन्,” यो लहर व्यक्ति को प्रकार निश्चित छ। “तिनीहरू आफैंमा के हेर्न तिनीहरू सक्षम छन् भनेर हेर्नका लागि।”
ध्यानपूर्वक छनौट गर्नुहोस्
तपाईंले आफूलाई लक्ष्यमा समर्पण गर्नु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि यो तपाईंको समयका साथै ध्यान दिन लायक छ। “अमेरिकी संस्कृतिमा हामी प्राय: जसोसम्म विश्वास गर्दछौं कि सदैव बसोबास गर्ने साथ पनि, हामी कति गाह्रो हुन्छौं, ठ्याक्कै हामी कति घण्टा लाग्छौं, ठ्याक्कै हामी कति घण्टामा टाँसिरहेका छौं जो चुनौतीपूर्ण छ, “चुनौतीपूर्ण छ,” उचविभाविकज भन्छन्। “तर [हामीले] वास्तवमै कठिनाई र आफैलाई सोध्नु पर्छ, ‘के यो साँच्चिकै आवश्यक छ? म यो किन गर्दैछु? यी सबैको फाइदा के हो? साथै यो लाइन कुन डिग्रीमा यो के हो जुन म मेरो लामो समयसम्म लक्ष्यहरूको ख्याल राख्छु? ‘
आत्म-प्रतिबिम्बले तपाईंलाई लक्ष्यको लागि प्रयास गर्न लायक छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नुपर्दछ, विशेष गरी जब यो तपाईंको उत्कृष्ट चासोमा छैन भने, यदि तपाईंले म्याराथन चलाउने आशा गर्नुभयो भने, यो बनाउनको लागि एक 5k रन पनि गर्न को लागी। “स avationveringverortervenerणकको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व भनेको यस्तै हुन्छ, त्यस्तै ज्ञानले बुझ्नुहुँदै जान्छ,” उचविभावज भन्छन्।
यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण मुद्दा वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न यस जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन। तपाईको डायशियनसँग सँधै निरीक्षण गर्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नुपर्नेछ, तपाईंको निन्द्रा बानीहरू परिवर्तन गर्नुहोस्, tAdings पूरक, वा नयाँ शारीरिक फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।
लिसा क्षेत्रहरू
लिसा क्षेत्रहरू पूर्ण-समय स्वतन्त्र लेखक हो जो स्वास्थ्य, पोषण, फिटनेसन, साथै मनोविज्ञानमा केन्द्रित हुन्छ। उनको काम पाठकको डाइबरमा प्रकाशित गरिएको छ, वेबमेट, ठूलो हाउसकीपिंग, घरका स्वास्थ्य, महिलाको स्वास्थ्य, आकार, स्वयंजन्य र अन्य प्रकाशनहरू। उनी फिलाडेल्फिया बाहिर दक्षिण जर्सीमा बस्छिन्। लिस्टरलिसिएल्सिएसलस.कटहरूमा लिसाको बारेमा धेरै अधिक पत्ता लगाउनुहोस्।