म 1 month आधा माराथनको बृद्धि भएको मेरो 201 repare लक्ष्यमा छु! मेरो दौड पुन: परीक्षण पृष्ठ जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईं ती रेस वा मेरो लेखेन्द्र बोर्डको बारेमा पढ्न चाहनुहुन्छ भने।
र जब म आधा म्याराथन आकारमा छु, म ठोस म्याराथन आकारमा छैन। हो, म सर्फ शहरमा मात्र prd मात्र prd तर मैले पूर्ण म्याराथननको लागि राम्रोसँग तयार गरिएन। म भाग्यशाली हो होहुह साथी भयो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरस्टस प्रकोपमा बाहिरका मास्क सल्लाहहरू टेक्स्ट गर्नुहोस्। के तपाईंले अनुहार मास्क र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्प लगाउनु पर्छ?
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21
बाच्नु
00:00
08:21
07:15
स्पष्ट रूपमा मेरो “कार्ब लोड सोमबारको माध्यमबाट” म्याराथन प्रशिक्षण योजना आकर्षण जस्तो काम गर्यो, तर म यसलाई फेरि जोखिम लिन चाहन्न …
प्रतीक्षा गर्नुहोस्।
म मेरो कार्ब लोड योजनालाई पूर्ण रूपमा छोडेको छैन, मेरो मतलब यो हो कि म चलाउँछु …
ला म्याराथन days 38 दिन टाढा छ र मेरो पूर्ण म्याराथन प्रशिक्षण योजनाको लागि समय छैन, तर म स्मार्ट हुन चाहन्छु त्यसैले म एक चोटको साथ समाप्त भएँ)।
त्यो केवल 5 सप्ताहन्तहरू / लामो दौडहरू टाढा हुन्छ र मसँग 2 आधा माराथनहरू तालिम थिए। टेपरमा थप्नुहोस् र मसँग वास्तवमै धेरै समय छैन!
त्यसोभए, मैले लामो दौडहरू, मध्य हप्ता र क्रस प्रशिक्षण दिनहरू सँगै राखें जुन मलाई आकारमा राख्न मद्दत गर्दछ।
मैले भर्खरै भोकनको लागि हाई स्कूलका भोजनको लागि मजदुरहरूको लागि भोजनको लागि यात्रा गरेको छु जुन हामीले हरेक वर्ष गरेका थियौं। त्यसोभए, यो एक धेरै राम्रो अनुभव हुन गइरहेको छ! प्लस मसँग केहि साथीहरू पनि चलिरहेको छ!
त्यसो भए, ला पछि मसँग केही नयाँ र ठूला र उत्साहजनक आउँदैछु !!! यदि तपाईं मलाई पछ्याउनुहोस् इन्स्टाग्राममा तपाईंले यो देख्नु भएको हुन सक्छ:
हो। एक k0k। हामी पछि यसको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
स्थानीय क्षेत्रहरू: Chi चलिरहेको चलिरहेको कुराकानी लामो समुद्र तटमा! म प्रयास गर्दैछु र यसलाई बनाउन जाँदैछु, तर म कार अवस्था भएको छु त्यसैले म निश्चित छु कि यदि म सक्छु भने।
यसलाई जाँच गर्नुहोस्:
र अन्तमा, मेरो मनपर्ने चीज आज: (स्रोत)
अनियमित प्रश्न: तपाई कुन रंग शीर्ष लगाउनुहुन्छ?
के तपाईं जीन्सलाई लगाइरहनुभएको छ ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना र रेस छुट कोड कोड
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना र रेस छुट कोड कोड
म्याराथन र आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना मध्यवर्ती क्वॉटर र prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। शक्ति ट्रेन
डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1
डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1
Dopty चुनौती प्रशिक्षण हप्ता 1 राम्रो … जब मैले गत हप्ता dopty चुनौती चलाउन को लागी म प्राय: आश्चर्य थियो
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका चलिरहेको र स्ट्रेच दिनहरूको साथ। दौड दिन प्याकिंग सूची एक
बर्षको सबैभन्दा ठूलो म्याराथन दौड
बर्षको सबैभन्दा ठूलो म्याराथन दौड
वाल्ट डिनेनर विश्व म्याराथन गोलतशील चुनौती के हो? र dopty चुनौती? जानकारी र कसरी निर्णय गर्ने?
तपाईं आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन (Q & A को लागि कती लामो समय सम्म प्रशिक्षण गर्नुपर्छ?
तपाईं आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन (Q & A को लागि कती लामो समय सम्म प्रशिक्षण गर्नुपर्छ?
नयाँ चालु क्वेस्टइन्स्टाग्राम @runaterprepate कहानी बक्सबाट आईत्वहरू! आज हामी thor को लागि नयाँ रनर प्रशिक्षण को बारे मा कुरा गर्दैछौं
पहिलो आधा म्याराथन सुझावहरू र अधिक Q & अप्रिल देखि
पहिलो आधा म्याराथन सुझावहरू र अधिक Q & अप्रिल देखि
नयाँ प्रश्न र उत्तरहरू। पहिलो आधा म्याराथन सल्लाहहरू – दौड भन्दा पहिले अन्तिम मिनेट। मेरो मनपर्ने उद्धरणहरू पुस्तकहरू र फिल्मबाट
St सेयरथोलिक द्वारा
।