अरे र शुक्रवार खुशी छ!
मलाई विषभाषा मनपर्यो त्यसैले म अविश्वसनीय रूपमा उत्साहित छु कि आज फ्ल्याजज्याक र b केड शुक्रवार हो। कुनै पनि व्यक्ति सहभागी हुन्छ?
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक र पोडकास्ट समीक्षा श्रृंखलाहरू
त्यसो भए उनी लिसा गएकाहरू द्वारा गएका थिए – श्रष्ट, अमेजन, अमेजन वा जहाँ जहाँ पुस्तकहरू बेचिन्छन्।
के ‘त्यसो भए उनी गइन्’ राम्रो सुन्नुहोस्? यहाँ मेरो समीक्षा छ!
धेरै अधिक समीक्षा, लिंक र सुझावहरूको लागि RERNATTREERPETTAT.com जाँच गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 20 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34
बाच्नु
00:00
08:21
04:20
म सजिलो kerker को लागि गएँ किनकि म अझै पनी स्थानीय आधा म्याराथन भोलि बिहे गर्दैछु।
त्यसो भए, म केहि प्रोटीन प्याक प्यानसेकको लागि घर आएँ। प्रतीक्षा गर्नुहोस्, म फ्लेडजेक संकेत गर्दछु।
प्रोटीन प्याक PB PanCks
सामग्री (एक सेवा को लागी):
1 / 4C Buण पिटा पीठो
1 / 4C कुटीर पनीर
1/2 कप एफिबेटर्स वा 2 अण्डाहरू
1/4 TSP प्रत्येक: बेकिंग सोडा र बेकिंग पाउडर
दालचीनीको ड्यास
दिशाहरू: एक ब्लेन्डर मा मिक्स। पकाऊ खाऊ दोहोर्याउनुहोस् (मैले गरेको थियो।)
मैले pb र सिरपको साथ मेरो फ्ल्यागजकहरू माथि टाँसिए। छेउमा – एक विशाल आइस्ड कफी। यति धेरै राम्रो।
मैले के खाइनँ: हिजो राती म मध्यरातसम्म जर्सी किनार र कम्प्युटरमा वरिपरि गडबडी सम्म।
ठीक छ कि ठूलो कुरा होइन।
ठूलो कुरा मैले खाजा गरिरहेको छैन। खाना खाइसकेपछि र मेरो एम र एमएम मैले मेरो दाँत बनाएँ किनकि म बोरालाई हिर्काउने थिएँ। त्यसो भए, मलाई जे छ याद आयो यस प्रकारले म तुरुन्तै सोफेडमा पम्पिंगको लामो रातको लागि बसोबास गरें।
लगभग 11PM मैले अलिकति खाजा प्राप्त गर्न मानिएको छु, तर मैले मेरो शरीर जाँच्न र महसुस गरें कि मँ भोकमरी भएन, भर्खरै थाकेको थिएँ। यसैले मैले केहि खाइनँ।
किन यो ठूलो सम्झौता हो? किनकि म पक्का छु कि यो पहिलो पटक हो जुन म ढिलो भयो र रातमा खाएको छैन। कहिलेरज
खुशी शुक्रवार साथीहरू!
* ओह, जसले सोधेका लागि – मैले कोषको कांचवेयर पाएँ। यो अविश्वसनीय पूर्वानुमान योग्यको थिएन?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
सजीलो ब्यानना किकर्ट ब्लान्ड मफिनहरू
सजीलो ब्यानना किकर्ट ब्लान्ड मफिनहरू
सजीलो ब्लेन्डर मफिन नुस्खा। निस्तार वा स्नैक्सको लागि स्वस्थ बौद्ध मफिनहरू – दही र डब्ल्यूबाट प्रोटीनसँग प्याक गरियो
सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी
सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी
सजीलो ब्रेकड बेपल पोज अनब्रेप आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक तरकारी र एक महान विकल्प हो जुन तपाईंको धिक्कार छ
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
जन्मदिन केक मंहिरी रेडिप दगुर्ट र छर्कनेसको साथ
जन्मदिन केक मंहिरी रेडिप दगुर्ट र छर्कनेसको साथ
वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूधको जन्मदिन केकेन स्नीरी रेसिपी। लाभको सट्टा क्वाइनको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ र सजीलो स्मूथी
PB & Jeee सहज विधि
PB & Jeee सहज विधि
स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जेंग र स्वस्थ फ्याटहरूको साथ तपाईंलाई पूर्ण राख्न
समुद्रहरू र cरिम्म स्मूही बाउल नुस्खा
Byace र क्रीम स्मूदी बाउल नुस्खा
एक बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध र पालक संग प्याक गरे। हरियो चरम मल
St सेयरथोलिक द्वारा
।