आहार ब्याप्ट परिणामहरू – मैले जित्न वा हराए

म सराह फिटको आहार योजना शर्तमा mist हप्ता अघि समातिएँ। सबैजना जसले “बज” $ 1 on मा राखिन् साथै उनीहरूको वजनको %% गुमाउन चुनौती दिएका थिए।

मेरो लागि। …5 पाउन्ड थियो। हो, यो धेरै थियो। मेरो वजन जनवरीदेखि नै भयो, यसैले म किन पहिलो स्थानमा सामेल हुन चाहन्छु।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।

अधिक भिडियोहरू

अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19

बाच्नु
00:00
08:21
04:31

ब्यूँझनुहोस्, बुधबार 1 the जुलाई 1। मा सुरु भयो। मैले मेरो अवधिमा भएको पहिलो हप्तामा मैले मूल्या not ्कन गरेन। हो, म पक्का छु कि तपाईं बुझ्न चाहनुहुन्न कि, तथापि यदि तपाईं बाँकी मेरो बाँकी चीजहरू बुझ्न चाहनुहुन्छ भने तपाईं पनि त्यो जानकारी प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।

परिणामहरू: मैले कुनै प्रकारको वजन गुमाइनँ – वास्तवमा मैले प्राप्त गरें। मैले 2 हप्तामा 1 पाउन्ड गुमाएँ, तर अब 2 पाउन्ड फिर्ता हो। त्यसोभए, मापनका अनुसार मैले weeks हप्ता अघि एक पाउन्ड कमाएको छु।

पछिल्लो 10 बर्षमा डाइभिंग गर्दै गत वर्षको साथ साथै आधा हतारस्पेक्टरको रूपमा काम गर्दै, मलाई यो सिकाइएको छ कि स्केलले धेरै उतारिरहेको छ। साथ साथै यो अरूको भन्दा धेरै व्यक्तिको लागि अधिक उतार चढाव। यदि मैले आफ्नो तौल एक हप्ताको लागि दैनिक तौल गरें भने यो प्रत्येक दिन फरक हुनेछ – केहि दिन 3 पाउन्ड वा अधिक।

म दिनमा एक गैलन पानी पिउँछु र नुनको एउटा ठूलो सौदा पनि पिउँछु (म सुँगले नुनको एक ठूलो सम्झौता खान पर्छ, मेरो पानी सेवन पनि छ किनकि म त्यसको साथ खुशी छु)। त्यसोभए, म यसमा आफूलाई बगाल गर्ने छैन। तर, म निराश छु।

म विश्वास गर्दिन कि मैले ठूलो तौल घटाउन “स्वीकार गरें, तर मैले मेरो आहार सफा गर्न वैधानिक प्रयास गरें। मैले या त लाभ गरेन।

M हप्ताको लागि मेरो आहार योजना रणनीति:

1. मेरो खाना ट्र्याक गर्नुहोस् – यद्यपि क्यालोरीहरू गणना गर्दैन। मँ अवलोकन गर्न चाहन्छु कि म हाल रिपोर्ट गर्छु मँ हाल के गर्दै थिएँ साथै जंक सफा गरे। <- गणना गर्न क्यालोरीहरू स्पष्ट रूपमा गूंगा हुन्छ यदि तपाईं तौल घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने। म यसको बारेमा राम्रोसँग लिन चाहन्न, साथ साथै मैले सानो ट्वीकलाई पर्याप्त हुने थियो। तर गणना गर्दै मैले के गर्नु पर्ने हो भने मैले के गर्नु पर्ने हो भने मैले वास्तवमै तौल कम गर्न चाहन्थें। चौंकाउने 2. दिउँसो चरन रोक्नुहोस्। <- म साच्चै दिउँसो खाजा खाने बारेमा साँच्चिकै ठूलो थिएँ कि different बिभिन्न चीजहरु को लागी भान्साको बीचमा स्कोर गर्दै। The। 8PM पछि खाँदैन। <- मैले यसमा धेरै राम्रो गरे, जब म रातमा खाएँ, जब मैले चेरीहरू वा कालो चकलेट वा यस्तै प्रकारको चीज हुने कोशिश गरें। मैले बनाएको विकास ठूलो छ र यी बुँदाहरू यथार्थपरक, लामो अवधिको परिमार्जनहरू हुन् - त्यसैले यो राम्रो छ! तर, यो मेरो वजन कम गर्न पर्याप्त छैन। किनकि म कम्तीमा मेरो खाद्य सेवन गरें मँ मेरो खाना सेवन गर्दैछु म विश्वास गर्दिन कि मैले वास्तवमै एक पाउन्ड वा मांसपेशीहरूको फ्याट वा मांसपेशी माउन्ट वा खुट्टा न nails हरूलाई तार्किक रूपमा, म यो पहिचान गर्दछु कि यो मेरो पत्रिका प्रदान गरिएको छ। म विश्वास गर्दछु मेरो खिसी मेरो वजनले मैले गरेको कठिनाइहरूको लागि केहि गर्नै पर्छ। मैले मेरो टी 3 का लागि कम परीक्षण गरें जब मैले महसुस गरिरहेको थिएँ कि म प्राप्त गर्दै थिएँ। मेरो मुख्य हेरचाह कागजातले मलाई T3 पूरक प्रदान गर्यो, साथै मलाई एक धेरै कम डोज प्रदान गरियो - यद्यपि म उनीसँग अक्टुबर सम्म एक apt प्राप्त गर्न सक्दिन। बू। आज बिहान मैले तौल गरे पछि, मँ मता केन्द्रको साथमा थिएँ साथै उत्तेजकलाई बाहिर काम गर्थें र वास्तवमै ठूलो स्टिमिना सत्र थियो। अगाडि जाँदै गर्दा म आफूलाई बुधवार मा आफैलाई मूल्या ate ्कन गर्न जारी रहन जाँदैछु साथै मँ जमिन राख्ने क्रममा छु - सायद क्यालोरी गणनाहरू, शानदार सही छ?! (म अझै पनि IE मा विश्वास गर्दछु, यद्यपि सत्यको साथ केहि गलत छ जुन म मेरो 20 वर्षको उमेरमा, सक्रिय रूपमा स्वस्थ भएँ। मँ "जंक खाना छैन "घरमा, म अन्य" सामान्य "व्यक्ति जस्ता ग्रसित छु।) मलाई एक मध्य हप्ताको मूल्या ate ्कन मनपर्यो किनकि म शुक्रवार सम्म यसलाई गर्न प्रयोग गर्छु। रोनीले बुधवात भनिएको छ - "तौल दिनसम्म धेरै वर्षसम्म" धेरै वर्षसम्म उनको साइटमा उनको वजन रिपोर्ट गर्दछ। गत हप्ता उनले अरूलाई उनको साथसाथै आमन्त्रित गर्न आमन्त्रित गर्न आमन्त्रित गर्न आमन्त्रित गर्न पनि मलाई यो विचार मनपर्यो। यहाँ मेरो वजनलाई सँधै रिपोर्ट गर्ने छैन किनकि त्यहाँ वेब मेसिनको साथ खाने विकारहरू ब्राउजरहरू छन्। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंसँग समस्या छ भने कृपया डाक्टर, थेरापिष्ट, भेन्ट्रिनोविचार, प्यालेन्टिनोलॉजिस्ट र / वा र आरडीसँग कुरा गर्नुहोस्। अझै अझ राम्रो, तिनीहरू सबैसँग कुरा गर्नुहोस्। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीकोआलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी लिएर जान्छु: म तपाईंको सक्दो विधिलाई छुट्टी बेकिंगका साथै खाद्य छुट्टीहरूको आवश्यकता छ म तपाईंको सक्दो विधिलाई छुट्टी बेकिंगका साथै खाद्य छुट्टीहरूको आवश्यकता छ राष्ट्रिय नरम Tacos दिन। सिन्सिनुनन रोप स्ट्रक्सको साथ साथै छुट्टी बेक गरिएको उपहारका लागि नयाँ सिफारिशहरू। ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी - 126 ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी - 126 खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। सबै भन्दा राम्रो सहजै point टिप तपाईंलाई डाईट योजनाको खाडलमा मद्दत गर्न मद्दत गर्न तपाईंले तुलना गर्नु अघि मंगलबार-रिमाइन्डर तपाईंले तुलना गर्नु अघि मंगलबार-रिमाइन्डर रिमाइन्डर: मेरो रूपान्तरण वर्ष लाग्यो। दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाईं आफैंलाई म वा अरू कसैलाई पनि तुलना गर्नु अघि। मैले दौडिन थाले चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर ... चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर ... ठ्याक्कै कसरी वजन बग्ने र यात्राको मजा लिनको लागि। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। ठीक कसरी चलिरहेको छ र गोटो महसुस गर्न को लागी मेरो क्रिसमसको चाहना 2021 मेरो क्रिसमसको चाहना 2021 मेरो छुट्टीको इच्छा सूचीसँग लिबर सोमबार मा लिंकहरूको साथ सूचीबद्ध गर्दै। 2021 क्रिसमसको मौसममा धावक उपहार अवधारणाहरू PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा म नयाँ पास्टर फार्मको प्रयास गर्दैछु कडा टोके स्नैक्स! यी नयाँ फूड डिस्पोजरको रूपमा पनि छन् किनकि म तिनीहरूलाई पनी तिनीहरूलाई भेट्ने गर्थें St सेयरथोलिक द्वारा ।