म समुद्र तटमा लामो हिंड्नेको आनन्द लिन्छु …
DIGSPLES को साथ केटाहरू …
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
खराब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। सुझाव तपाइँ तपाइँको कसरत को तटस्थ अवलोकनकर्ताहरु को एक राम्रो चालु हुन मद्दत गर्न।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45
बाच्नु
00:00
08:21
03:48
र शैम्पिन।
वा गाढा चकलेट जब शैम्पेन उपलब्ध छैन।
हिजो बेन र मैले समुद्र तटमा हिंड्न थाले र कसरी क्लिचलाई कसरी हेरेका थिए, अझै अचम्मै बालुवा पैदल हिड्नेहरू … म यसलाई माया गर्छु।
त्यसोभए हामीले हाम्रो राशि चिन्हहरू छलफल गर्यौं र एक आइसक्रीमको पसलमा उसको परिवार उनको परिवारलाई रेजिंग गर्दैछौं। हो, गाजर Cake SA गाजर केक जस्तो स्वाद। याे अास्चर्यजनक छ। हामीले एक गाजर केक / रम रेसिन कम्बो साझा गर्यौं।
मलाई संसारमा चाहिने सबै एक स्थान हो र परकको साथ आइसक्रिम हो। आमेन।
आज बिहान मैले हिजोको जस्तै miles माईल रन गरें। म यसलाई भोली परिवर्तन गर्नेछु।
हिजो: चिसो र संगीत = मिनेट छिटो।
आज:
डिसेम्बर 2012 हाइलाइटहरू:
मनपर्ने रन
लास भेगास रक एन ‘रोल आधा म्याराथन सबैभन्दा कठिन जाति थिए जुन मैले यस बर्ष गरें। म धेरै छाती देखाउँदै लुगामा झुण्डिएको थियो। तर, सुसानसँग चलाउन सक्षम हुन रमाईलो गर्नुहोस् ताकि यो मेरो महिनाको मनपर्ने हो।
दोस्रो रनर अप बेबिलोन आधा ऑक्सीमा छ
मनपर्ने खान
मलाई थाहा छैन कि यो यस्तो थियो कि यो भोजनको लागि पहिले मैले भोडका र रातो साँढे वा के छुट्याएको छु, तर poo vgas आधा म्याराथन आधा म्याराथन पछि
मनपर्ने पोष्ट म दोहोर्याउन चाहन्छु
क्रिसमसको लागि डिज्नील्याण्ड
प्रत्येक महिना यो वर्ष मैले मेरो मनपर्ने “चलाउने” रन “को एक राउन्ड” र “दोहोर्याउनुहोस्” पोष्ट। यदि तपाईं तिनीहरूमा फर्केर हेर्न चाहनुहुन्छ भने:
जनवरी हाइलाइटहरू
फेब्रुअरी हाईलाइटहरू
मार्च हाइलाइटहरू
अप्रिल हाइलाइटहरू
हाइलाइट गर्न सक्छ
जून हाइलाइटहरू
जुलाई हाइलाइटहरू
अगस्त हाइलाइटहरू <- कुनै सेता छैन। सेप्टेम्बर हाइलाइटहरू अक्टुबर हाइलाइटहरू नोभेम्बर हाईलाइटहरू प्रश्न: तपाईको यो वर्ष कुनै ठूलो माइलस्टोनहरू थियो? कक्षाको साथ साझेदारी गर्नुहोस् ताकि हामी तपाईंलाई सबै खुशी पार्न सक्छौं! प्रश्न 2: समुद्री तटमा लामो हिंड्नेजस्तै? तपाईको अनलाइन डेटि chile प्रोफाइल के भन्छ? म पालीलाई ब्लन्टकार्डबाट यो प्रोफाइल मन पराउछु मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी लिएर जान्छु: REPTAT Q & A-May भाग 1 REPTAT Q & A-May भाग 1 प्रश्नहरूको प्रश्न र उत्तरहरू - 1 रनबाट तपाइँका प्रश्नहरूले इन्स्टाग्राम कहानी बक्स दोहोर्याउनुहोस्। मैले के गरेको कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? तपाईंको महिनाको मनपर्ने भाग के हो? तपाईले कति चलाउनु भयो? तिमीले कति खाल्यौ? किन म हुँ सबैभन्दा मनमोहक कपडा ब्रान्डहरू अहिले, मेरो काम र HR प्रश्नहरू के हो? सबैभन्दा मनमोहक कपडा ब्रान्डहरू अहिले, मेरो काम र HR प्रश्नहरू के हो? मेरो मनपर्ने चर्को गियर ब्रान्ड र कपडा र जुत्ता चलिरहेको हुनुपर्छ। म्याराथन टेपर सुझावहरू। चलिरहेको र मुटुको दर के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ दिउँसो आधा म्याराथन रक एन रोल लाज भेगास अघि के खानको लागि। आधा म्याराथन वा म्याराथन ल्याण्डको अघि कसरी ईन्धन गर्ने प्रश्नहरू र जवाफहरूमा उत्तरहरू भेटिएका सन्देशहरू, पोडकास्टहरू र पुन: प्राप्तिनिको दिन प्रश्नहरू र जवाफहरूमा जवाफहरू दोहोरोहरू, पोडकास्टहरू र रिकभरी दिनहरू खान्छन् तपाईं आधा म्याराथन पछि कति लामो पुन: प्राप्ति गर्नुहुन्छ? मेरो पहिलो पूर्ण म्याराथन र आश्चर्यचकित हुनुभयो कि तपाईं कति लामो समय देखिनुहुन्छ ... सुझावहरू बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू? बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू? सजिलो चलिरहेको चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, गतिको काम र आराम दिन। कहिले राम्रो चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन St सेयरथोलिक द्वारा ।