काम (बाहिर) र प्ले – हुन सक्छ – दुई जनालाई श्रेय दिइन्छ? हामी यसको सामना गरौं, हामी जान्दछौं कि व्यायाम जान्दछौं भने पनि यो हाम्रोलागि राम्रो छ, यो सँधै हामीलाई यो मनपर्दैन। केहीको लागि, यसले राम्रो स्वास्थ्यको लागि ठूलो कदमभन्दा क्रुद्ध भन्दा ठूलो कदम भन्दा छनौट गर्न सक्दछ। जे होस्, के हुन्छ यदि हामीले सम्पूर्ण चोट पुर्यायौं र म थाकेको छु “म थकित” हौं भने, हामी यसलाई कुनै कुरामा परिणत गर्यौं।
यहाँ, सेलिब्रेटी ट्रेनर र फिटबिट राजदूत हारी यात्रीले तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरू पुग्ने बिमारीहरू पनि प्रदान गर्दछ।
गल्फ र टेनिस
मेरो मनपर्ने गर्मी खेलकुद, दुबै गोल्फ र टेनिस प्रतिस्पर्धी गतिविधिहरू हुन् जुन तपाईंको फोकस बल र विपक्षी, वा पाठ्यक्रममा छ। दुबै एकल वा साथीसँग पनि रमाइलो गर्न सकिन्छ; जे भए पनि, तपाईं सामान्यतया हिड्ने वा 1,000 भन्दा बढी चरणहरू चलिरहेको 1,000 भन्दा बढी चरणहरू चलिरहेको छ, वा एक घण्टा दुई घण्टा टेनिस। अगाडी!
नखखिक
तपाईं नाचमा राम्रो हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भने फरक फरक पर्दैन। यदि केहि पनि, “खराब” नर्तकहरूले अरुलाई भन्दा धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछन्। मेरो लागि, मेरो समन्वयको अभाव र तालको अभावले मलाई मेरो मनपर्ने संगीतको बारेमा सोच्दै छु कि म व्यायाम गरिरहेको छु र प्रशस्त बालिन्छ। त्यहाँ बाहिर निस्किनुहोस्, र रमाइलो गर्नुहोस्!
वजन प्रशिक्षण
जब वजन प्रशिक्षण ठीकसँग, तपाईंको मुटु दौडनु हुँदैन; न त तपाईं तूफान अपनाउनु पर्छ। यसले भनेको छ, गहन प्रतिरोधी अभ्यासहरू गर्दै जसले ठूला मांसपेशी समूहहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जस्तै फोक्सो र डेडलिफ्टहरूले वास्तवमा क्यालोरीको एक प्लियोरा जलाउन सक्छ। यसबाहेक, यो क्यालोरी जलाएकोले कसरत गरिसकेपछि लामो समय पछि जारी छ। यो किनभने जब तपाइँ वजन प्रशिक्षणमा संलग्न हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो विश्राम धुवाँवाद बढाउन सक्नुहुनेछ प्रत्येक दिन पछि पुन: प्राप्ति चरणमा तपाईं आफ्नो पुन: प्राप्ति चरणमा बढाउन सक्नुहुनेछ।
पैदल र हिंड्ने
यो कसैको सजिलो अझै यति प्रभावकारी! यदि तपाईं हाईभेट गर्दै हुनुहुन्छ भने, पाल प्राप्त गर्नुहोस् र कुराकानी र तपाईंको वरिपरि ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। वा, यदि तपाईं म जस्तो हुनुहुन्छ भने, आदर्श क्याप्पुचिनोको खोजीमा तपाईंको घर छोड्नुहोस् र आफैंलाई भटक दिनुहोस् – तपाईंले यसलाई थाहा पाउनुहुनेछ, तपाईंले 10,000 चरणहरूमा हिट गर्नुपर्नेछ।
अन्तर्क्रियात्मक भिडियो गेमहरू
व्यायाम र गेमिले अन्तमा क्यालोरी-जलेको अन्तर्क्रियात्मक मनोरञ्जन सिर्जना गर्न मर्ज गरिएको छ। Nintewno, Xbox, र व्यायाम उपकरण को अन्य अन्तर्क्रियात्मक टुक्राहरु – एक भर्चुअल ट्रेनर र प्रतिरोध योग्य हतियारको साथ – प्रतिरोधक हतियारको साथ तपाईं कुनै समय मा पसीना को साथ तपाईं पसीना को साथ प्राप्त गर्न को लागी। त्यहाँ विभिन्न अन्तर्क्रियात्मक खेलहरू छन् जुन यी उपकरणहरू प्रयोग गरेर रोज्नुहोस्, नृत्य केन्द्रीय, keenect खेल, केहि नाम गर्न। सबै भन्दा राम्रो भाग? तपाईं रमाइलो गर्ने टेक्नोलोजीसँग व्याकुल विचलित हुनुहुनेछ।
यो जानकारी शैक्षिक उद्देश्यहरू मात्र हो र मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा लिइएको छैन। तपाईंले यस जानकारीलाई स्वास्थ्य समस्या वा सर्तको उपचार गर्न वा उपचार गर्नको लागि यो जानकारी प्रयोग गर्नुपर्दैन। सँधै तपाईंको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको निद्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, पूरक बनाउने, वा नयाँ फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।
हारी यात्री
सेलिब्रेटी ट्रेनर र पोषण गराउने हारी यात्रीले टोरोन्टो र पश्चिमी ओन्टारियोको विश्वविद्यालयबाट करीसोजिलोजीको डिग्री र पोषणशील विज्ञानमा विज्ञानको सम्मान डिग्री राख्छन्। एक फिटनेस र पोषण विशेषज्ञता, हार्डीले आदम, Gssica सिर्फी, एरिनिनाना फ्राई, र जेनिफर हडसनलाई प्रशिक्षण दिएको छ । उहाँ MTV मा देखा पर्नुभयो, Vh1, डा। ओज, टी। ओज, Tra. अतिरिक्त मोडेल, शुभ प्रभात अमेरिका, र हालसालै धेरै, Khlo Kardashian साथ Khloe Kardashaian साथ बदला शरीर! हार्लीले पनि विश्वभरि विश्वव्यापी पनि गरीएको छ र नियमित रूपमा संलग्नतापूर्वक बोल्दै छ।