म सजायका लागि ग्लुटुन हुँ। यी भर्खर ओभनबाट बाहिर आए …
तर, म त्यो बाटोमा जानु भन्दा अघि, म बेलुकाको खाना खाइसकेको थिएँ। मैले बाँकी किडनी बेनी चैतका साथ सलाद बनाएको छु TJ को एक अद्भुत रास्पबेरी गोर्जिंग ड्रेसिंग छ जुन अतिरिक्त g चीजको साथ आदर्श हुन्छ। आज केहि छ?
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। ठीक कसरी तयार हुन तयार हुन तयार हुन। तपाइँ दौडिनु अघि के गर्नेको सुझावहरू
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12
बाच्नु
00:00
08:21
05:34
एक आश्चर्यजनक पिरिशबरी बटेटर बिस्कुटको साथ। किन यी चीजहरू अपरिवर्तनीय छन्? ओभनबाट राम्रो बाहिर – म मर्दछु।
खाना पछि मेरो अद्भुत दाँतलाई सन्तुष्ट पार्न म एक vidatops साथै एक vidatop को साथ साथै एक vidatops थियो। एक मात्र मिसर्शले हामीले घर पुनर्स्थापित गरेको एक मात्र मिश्रीन जाडचिनी रोटी थियो, यद्यपि यसमा गणना गर्दैन किनकि यसमा गणना हुँदैन। म यसलाई तरकारी सेवाको रूपमा गणना गर्दछु। हैन?
बन पनि, म्याटले हाम्रो क्रिसमस रूख लिन गयो, जबकि तिनीहरू बिछ्याउन बेनले दिमागमा राखिएका थिए। जब हामी डेटि was गरेको एउटा रूख किनें तब ऊ आत्मामा फस्नेछ
किनकि हामी वास्तविक क्रिसमसको लागि शहर बाहिर हुन जाँदैछौं, हामीले हाम्रो स्थान आनन्दित बनाउनका साथै छुट्टीको मुडमा राख्न पर्याप्त उत्पीजित भयौं।
हामी पनि यो श्रीमती <3 फेला पर्यो म अनुमानमा परेको छु जस्तो म जस्तो घिचुवामा छु किनकि मैले यसलाई उत्तम बनाएँ। यो Mistletoe को मेरो वास्तविक दृष्टिकोण हो ... कम्प्युटर गेमहरूको दिन पछि साथै भाले सनलाई साथसाथै पनि हो र म्याटले मलाई कुकीहरू बनाउन मनायो। ठीक छ, यो केवल .3% सत्य हो, मैले सुझाव दिए जस्तो। म प्रेरणाको लागि मामापेदाको निगाड विधि प्रयोग गरें, तथापि सटीक मापनहरू प्रयोग गरेन (म कहिले पनि गर्दिन) र तिनीहरूलाई फ्रिज गरेन। त्यसोभए, तिनीहरू डीडबलहरू जस्तो कुनै कुरा बाहिर आएनन् - तिनीहरू pb चकलेट चिप कुकीहरू जस्ता आए। अझै एक जीत-जीत। प्रतीक्षा गर्नुहोस्, मैले "जीत जीत" यति चाँडो "लाई बताउन हुँदैन - मँ भोली दौडिरहेको छु। उफ्! मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! हिस्सा ठूलो गाडीको आलपिन हिस्सा चिठी पत्र हिस्सा यी छनौट गरिरहनुहोस्: Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू एक स्वस्थ र over विभिन्न तरीकाले different विभिन्न तरीकाले die विभिन्न तरीकाले तपाईंको आफ्नै प्रोटीन खाजा बक्सहरूमा। तपाईंको खानाको प्रोप्टाइटन नियमितको यो अंश बनाउनुहोस् र दिमाग रहित स्न्याकिंग वा दिउँसो ऊर्जा स्लम्प। जति धेरै मलाई खाना जस्तै हो र आश्चर्यजनक रूपमा तयार गरिएको खाना ... मलाई विश्वास छ कि स्न्याकिंग मेरो मनपर्दो चीज हो। यो त्यस्तै केहि चीज हो जुन म संघर्ष गर्दछु ... धेरै जसो बढी जाँच गरिएका-स्वस्थ प्रोटीन खाडल प्याक बक्स विचारहरू धावकहरूका लागि उत्कृष्ट प्रोटिन बारहरू- को लागी पहिले एक रन पछि धावकहरूका लागि उत्कृष्ट प्रोटिन बारहरू- को लागी पहिले एक रन पछि धावकहरूको लागि उत्तम प्रोटिन बारहरू। एक रन अघि, एक रन र स्नैक्स पछि मेरो शीर्ष 5 मनपर्दो बारहरू साथै पोषण ब्रेकडाउन म एक दिनमा के खान्छु - धावकहरूका लागि म एक दिनमा के खान्छु - धावकहरूका लागि म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले केहि खाजा खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स पनि मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू खानामा प्लस सुझावहरू क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्रनबेरीहरूको साथ साथै अखरोट क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्रनबेरीहरूको साथ साथै अखरोटतपाईंको छुट्टी ब्रॉन्चको साथ क्र्यान्स्बेरीहरू र अखरोटहरूको साथ एक निस्तानको साथ एक नाटक लिनुहोस्। यो मिक्सरी मिक्स गर्दछ आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। पूर्ण रूपमा नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन नियमित रूपमा स्ट्रिंग दिनहरू सहित। दौड दिन प्याकेजिंग सूचीको साथ साथै प्रशिक्षणको साथ के खानको लागि क्रिसमस रूखको रूखको चीज प्लटरमा सजीलो एपिट्सले साथै वास्तविक क्यालिफोर्निया डेयरीसँगको केन्द्रबिन्दु क्रिसमस रूखको रूखको चीज प्लटरमा सजीलो एपिट्सले साथै वास्तविक क्यालिफोर्निया डेयरीसँगको केन्द्रबिन्दु क्रिसमस सानो चीज प्लट ठ्याक्कै कसरी तरकारी बनाउनको लागि र एक क्रिसमस रूख जस्तो देखिन्छ। APTERS साथै St सेयरथोलिक द्वारा ।