नमस्कार! यो मे हो र म एक नयाँ महिना स्वागत गर्न धेरै उत्साहित छु र मेरो लक्ष्यहरु को साथ जाँच गर्न। के तपाईंले 201 2018 को लागि गोल पाउनुभयो? उनीहरू के थिए र तिनीहरू कसरी आउँदैछन्?
तर हामी यहाँ कुराकानी गर्नु भन्दा पहिले मेरो मनपर्ने रन पोष्टको द्रुत राउन्ड हुन्छ, पोष्ट गर्नुहोस् र समग्र पोष्ट म अप्रिललाई दोहोर्याउन चाहान्छु!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
कोरोनररस टेस्ट प्राप्त गर्दै – कसरी यसले काम गर्दछ, यसले मेरो अनुभव र अधिक कस्तो महसुस गर्दछ। मैले मानक टेस्ट पाएँ र बेन Covid-19 तेर्सो छिटो परीक्षण पाए।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
05:16
मनपर्ने रन पोष्ट:
सर्वश्रेष्ठ बोस्टन म्याराथन रेस प्रोपल स्टिसहरू र चेकलिस्ट
यस पोष्टमा शहरको बाहिर म्याराथन वा आधा म्याराथनको बाहिर एक डरलाग्दो प्याकिंग चेकलिस्ट छ। यो कुनै पनि समय यात्रा गर्दै गएको छ जुन तपाईं यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ र शहरबाट बाहिर जान चाहानुहुन्छ। सबै चलिरहेको गियरको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईंले चकित गियरको सूची बनाउनुहोस् र जुन चेकलिस्ट प्रयोग गर्नुहोस् वा तपाईंको आफ्नै सूची बनाउनुहोस् तपाईंको चलिरहेको तपाईंको चालमा रेखदेख गर्ने वा केहि प्राप्त गर्नुहोस् – मैले त्यो गरेको छु)।
र
बोस्टन म्याराथन पाठ्यक्रम विचार भिडियो
जब म बोस्टन म्याराथन दौडें मैले पाठ्यक्रमको धेरै भिडियो लिएँ र फेरि घर फर्कें र समग्र विचारहरूको साथ भिडियो समीक्षा राखें। म केही क्रमशान जुन्सी Youtuber छैन तर यो त्यहाँ सबैभन्दा राम्रो बोस्टन म्याराथन भिडियोहरू मध्ये एक हो किनकि बोस्टनले यसलाई चलाउछ – र शोब्रेक पहाड र अन्य हाइलाइटहरूको रेकर्ड गर्न रोक्नुहोस्। तपाईंको लागि भाग्यशाली म एक रनमा टाँसिएको छु – विशेष गरी कडा म्याराथनको बखत तर्फको धेरै फुटेज प्राप्त गर्न कुनै समस्या थिएन।
मनपर्ने खाना खानुहोस्:
मैले राम्बट्टन कोसिस गरें! यो एक धेरै रोचक हुनेछ फल फ्लोरिडामा वालमार्टमा देखेको धेरै रोचक हुनेछ।
आदरणीय उल्लेख:
द्रुत फ्रान्सेली टोस्टीसी नुस्खा
Anternient इन्ट्रेगन्ट चकलेट चिप्लेट चिप ओटमील कुकीहरू
मनपर्ने पोष्ट म दोहोर्याउन चाहन्छु:
Q & A भिडियो र पोडकास्ट चलिरहेको छ
म इन्स्टाग्रामबाट तपाईंको भर्खरका प्रश्नहरूको उत्तर दिन सक्छु र तिनीहरूले कसरी चलाउन प्रेरित गर्ने सबै कभर गरेर … म कसरी मेरो कपाल बढेको छु … यदि तपाईंले लामो समय पाउनुभयो भने … र अधिक!
तपाईं यसलाई सुन्न सक्नुहुन्छ यो पढ्न सक्नुहुन्छ पोडकास्ट पोडकास्ट वा भिडियोको आनन्द लिनुहोस्। मलाई थाहा दिनुहोस् तपाई कुन रुचाउनुहुन्छ!
व्यस्त धावकको लागि खानाको लागि खानाको लागि खानाको प्रूफ भनेको चीजहरूको लागि आधारभूत विचारहरू पूर्ण रूपमा तपाईंले ईन्धन हुन सक्नुहुन्छ।
र म वर्षको लागि मेरा लक्ष्यहरूसँग जाँच गर्न चाहान्छु … तर मैले महसुस गरें कि म तिनीहरूलाई नाम दिन सक्दिन। त्यो मेरो प्रगति को लागी एक राम्रो संकेत होईन।
त्यसो भए, म तिनीहरूलाई जाँच्न सक्दिन किनकि म निस्सन्देह असफल भएँ यदि मलाई थाहा छैन मेरो लक्ष्यहरू पनि छन् !!
बू। तर, मैले सँगै मिल्यो र मेरो चलिरहेको लक्ष्यहरू पोस्टमा एक peek लिए: Ins चीजहरू म अझ राम्रो हुँदै गइरहेको छु
मैले सेट गरेको good गोल राम्रो थियो कि तिनीहरू सस्तो र डोमेन र ट्र्याक-सक्षम छन्। तर म वास्तवमै तिनीहरूलाई कुँदिएको छैन – त्यसैले यहाँ लक्ष्य, अपडेट, अपडेट र मैले ट्र्याकमा फिर्ता जानको लागि गर्न आवश्यक छ …
Star चयाल लक्ष्यहरू:
1. बिहान सबमिट गर्नुहोस् – अद्यावधिक गर्नुहोस्: म यसको बारेमा केही समयका लागि राम्रो थिएँ र पछाडि बानीमा फिर्ता जान थाल्छु … तर यो कुरा गर्दा म चाँडै चलिरहेको छु।
त्यसो गर्न: निश्चित गर्नुहोस् कि मसँग मेरो दैनिक इन्स्टाग्राम चलाइएको रिपोर्ट पोस्ट पहिले रातको लागि तयार छ त्यसैले म मेरो फोनमा तस्विर लिने वा विचलित भइरहेको छु।
2. चलिरहेको लग राख्नुहोस् – अपडेट राख्नुहोस्: मसँग प्रिन्ट चलिरहेको लग छ तर म मेरो चलिरहेको छु र गुगलमा द्रुत नोट राख्नुहोस्। म यो गर्न जाँदैछु यो हप्ता बानीमा फिर्ता जानको लागि।
गर्नुपर्ने: मैले गरेको कामको लागि प्रत्येक रनआउट पछि मेरो फोनमा द्रुत नोट बनाउनुहोस् र म कस्तो महसुस गरें। मलाई उत्तरदायी राख्नको लागि हप्ताको अन्त्यमा पुन: पोष्ट गर्न पोष्ट गर्नुहोस्।
Peli। खाना योजना र मेरो कसरत योजना बनाउनुहोस् – अद्यावधिक: होइन। मलाई थाहा थिएन कि मैले यो वर्ष के गर्न गइरहेको छु र आधा माराहीहरूको लागि वास्तवमै प्रशिक्षणको योजना बनाउँदिन त्यसैले म वर्कआउट्स योजना बनाइरहेको छैन। मैले यस हप्ता ट्र्याक गर्न मद्दत गर्नको लागि दुबै खाना योजना र प्रशिक्षण योजना गर्न आवश्यक छ जुन ट्र्याकमा फिर्ता जानको लागि र मैले यो बर्षको लागि साइन अप गर्न आवश्यक छ त्यसैले म वास्तवमै केहिको लागि प्रशिक्षण दिन सक्छु।
धेरै पाठी / रनर मागको लागि धन्यवाद म धेरै धेरै खाना योजना बनाउँदैछु त्यसैले म के खाइरहेको छु र खाना पकाउँदै छु!
गर्न: दौडहरूको लागि साइन अप गर्नुहोस् म यो वर्ष गर्न चाहान्छु र उनीहरूको लागि प्रशिक्षण योजना सिर्जना गर्नुहोस्। एक अनुमानित खाना योजना लेख्नुहोस् समग्र महिना को लागी लेख्नुहोस् त्यसैले म यो तयारी गर्न को लागी खानाहरु मा जान्छु तर यो स्विच गर्न को लागी स्विच गर्न वा बिक्री गर्न को लागी केहि गर्न को लागी।
मैले केहि अन्य (गैर चलिरहेको) लक्ष्यहरू (गैर चालु) लक्ष्यहरू बनाएको छु तर मलाई लाग्छ कि एक दिनको लागि पर्याप्त लक्ष्य कुरा गर्नुहोस् … हामी आराम गर्न चाँडै जानेछौं!
प्रश्न: तपाईंले अप्रिलमा गर्नुभएको सब भन्दा राम्रो चीज के हो?
तपाईंको लक्ष्य के को लागी के हो? तपाईंको 201 2018 लक्ष्य कसरी आउँदैछ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
गिर्जाघरक ss
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
फिट चुनौती हप्ता 1 – प्रत्यक्ष Q & A
फिट चुनौती हप्ता 1 – प्रत्यक्ष Q & A
फिट फिट चुनौती बास फेसबुक क्यूबॉय Q र सत्र। हप्ता 1 प्रश्नहरू चलिरहेको र तौल घटाउने बारेमा। मुटु दर प्रशिक्षण र
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
नमस्ते! तपाईंको चालि र यस हप्ता कस्तो खाने थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथिको, खाना, हास्यास्पद, अनियमित र अद्यावधिकहरू छन्
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। दिन 1 मेरो लामो दौड पछि जाँच गर्नुहोस्। दौड र अर्को days 0 दिन को लागी दैनिक दैनिक अपडेटहरू
प्रश्नहरू र जवाफहरूमा जवाफहरू दोहोरोहरू, पोडकास्टहरू र रिकभरी दिनहरू खान्छन्
प्रश्नहरू र जवाफहरूमा जवाफहरू दोहोरोहरू, पोडकास्टहरू र रिकभरी दिनहरू खान्छन्
तपाईं आधा म्याराथन पछि कति लामो पुन: प्राप्ति गर्नुहुन्छ? मेरो पहिलो पूर्ण म्याराथन र आश्चर्यचकित हुनुभयो कि तपाईं कति लामो समय सम्म बन्द गर्नुहुन्छ … विचारहरू आहार
तपाईंको रनर, ईटर, पाठक प्रश्नहरू- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
तपाईंको रनर, ईटर, पाठक प्रश्नहरू- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
तपाईंको प्रश्नहरू चलिरहेको, ब्लगिंग, कपाल, शक्ति प्रशिक्षण र अधिक! यसमा आएको सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिदैछु
कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौड र उत्तम चलिरहेको गति चित्र Q & A
कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौड र उत्तम चलिरहेको गति चित्र Q & A
आधा म्याराथनको लागि कहिले र रनसम्म तपाईंको लामो रन समय सम्म हुनुपर्दछ? यो ब्यान्ड सिड्रोम – तपाइँ दौडिन कहिलेदेखि टाढा जानुभयो? Rrcca Coa
St सेयरथोलिक द्वारा
।