अडियो क्रोब्टेट्स: // 3P.BLubry.bluntrepeape / /rubrieprepeapeapeapeapeapeapeappe / / auduubrete.biuthreapeapeapeapeapeapeappept / / / सम्झाई
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
कोरोनररस टेस्ट प्राप्त गर्दै – कसरी यसले काम गर्दछ, यसले मेरो अनुभव र अधिक कस्तो महसुस गर्दछ। मैले मानक टेस्ट पाएँ र बेन Covid-19 तेर्सो छिटो परीक्षण पाए।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
भागको लागि मास्क विचारहरू चलाउन र बाहिर हिंड्दै
07:15
बाच्नु
00:00
08:21
05:16
आज पोडकास्टमा … अल्ट्रा म्याराथन धावक, जुवा, जुत्ता विशेषज्ञ, पार्टनर र आमा – एन्ड्रेवा KoeIman! उनले म्याराथन प्रशिक्षणलाई व्यस्त तालिकामा कसरी फिट गर्ने भन्ने बारे उनको विचारहरू साझा गर्दैछिन्। प्लस हामी आफ्नो ठूलो डरलाग्दो सपनाको बारेमा कुरा गर्छौं जुन एक पौराणिक दौड चलाइरहेको छ जुन यति गाह्रो छ कि यस वर्षमा यस वर्ष भन्दा बढि मलाई विवेकी विचारहरू मन पर्छ र उनी अविश्वसनीय प्रेरणा छ – ताकि तपाईं आज केहि सिक्न सक्नुहुनेछ जुनसुकै ठाउँमा तपाईं आफ्नो यात्रामा हुनुहुन्छ।
चलिरहेको सल्लाहहरूको लागि www.runterperpeat.com जाँच गर्नुहोस् जाँच गर्नुहोस्, प्रशिक्षण योजना र व्यंजनहरू! र तपाइँ सुन्नुहुने बेलामा तपाईंले के गरिरहनु भएको छ इन्स्टाग्राममा @runaterpeate पहिचान गर्नुहोस्!
नयाँ रेड छुट कोडहरू बनाउनको लागि दौड श्रृंखला (RER10), रक एन रोल लॉल एन्जलस, रक एन रोल लागस र अब धेरै छन्। सबै भाउचरको कोडहरू र दर्ता गर्न लिंकहरूको लागि रेड छुट पृष्ठ जाँच गर्नुहोस्! [https:4//runeaterperpeat.com/res-se-deemous-)
यदि तपाईं यहाँ नयाँ हुनुहुन्छ भने … मेरो नाम मोनिका हो र मेरो 1 म्याराथन र वजन घटाउने संघर्षहरूको लागि प्रशिक्षणको बारेमा कुरा गर्न 1 years बर्ष अघि दोहोर्याउन सुरु भयो। म दौडिरहेको छु र मेरो कथा साझेदारी गर्न को साथ लडन्छु त्यसैले साइट शानदार समुदायमा बढेको छ र अब यो कार्यक्रम! तालिम सल्लाहहरू, रेलिफहरू, रेसिहरू र अनियमित जीवन अपडेटहरूको लागि दोहोर्याउनुहोस्। म तपाईं यहाँ खुशी छु!
न्यानो:
छुरी कौशल वर्ग एक सफलता थियो! (त्यसमा मैले कुनै पनि औंलाहरू काटें)
मैले साथीको साथ सिल टेबलमा कक्षा लिएँ र यो बिल्कुल मलाई प्रेरणा दियो! म अब उपभोक्ता स्कूल जान चाहन्छु!
वा हुनसक्छ माइलेन स्टार रेस्टुरेन्टमा खाऊँ …?
जुली र जुलिया – फिल्म, ब्लग र अनियमित विचारहरू मैले चपउने कुरा गरिरहेको देखें।
न्यू – आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना अब!
यो 10 हप्ता लामो छ र तपाइँ यसलाई आधा म्याराथन माथि लेक्सस चलाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ! वा त्यहाँ धेरै दौडहरू छन् कि म को लागी कोडहरू छुट छ।
मुख्य घटना
आज म एन्ड्रेआको ओहैमिनसँग कुरा गर्दैछु – उनी एक अल्ट्रा म्याराथन धावक, चलिरहेको प्रशिक्षक र गियर विशेषज्ञ चलाउँछिन्। उनी म्याराथन प्रशिक्षण, काम, परिवार र अधिक धेरै सन्तुलित हुन्छ र यसलाई सजिलो देखिन्छन्!
A फर्केर मैले उनको इन्स्टाग्राममा देखेको थिएँ कि उनको बार्क गिरावट क्लासिक दौड्यो र मैले पुग्नु पर्ने थियो किनकि मैले बार्कले म्याराथनहरू कागजात देखेको छु र उनको अनुभवको बारेमा जान्न चाहेको थियो।
थाहा नहुनेहरूका लागि – बार्कले म्याराथनहरू 100 मार्चमा प्रत्येक वर्ष मार्च वा अप्रिलमा टेनेसीमा 100 माईल म्याराथन जाति हुन्। यो समय सीमा र चेक पोइन्टको साथ धेरै चुनौतीपूर्ण ट्रेल कोर्समा छ।
रेजिष्ट्रेसन एकदम सीमित र गोप्य छ – सामान्यतया रेस निर्देशक हातले प्रत्येक वर्ष 400 धावकहरू लिन्छ। दौडमा नीतिहरूको एक धेरै कडा सेट गरिएको छ – कुनै GPS HATECHES, चालु नगरीकन, प्रतिस्पर्धीहरूले कोर्सको साथमा सामानहरू फेला पार्नुपर्दैन, र बमोजिमसँग सम्बन्धित छ पूरा हुने प्रमाणको रूपमा प्रत्येक पुस्तकबाट रेस नम्बर समाप्त हुने आदेशको रूपमा।
यस वर्ष – कसैले पनि समाप्त भएन।
बोर्कले उही ट्रेलमा 50 कजमा क्लासिक गिरावट – तर यो दौडमा सहयोग स्टेशनहरू, एक सेट सुरु हुने समय छ, तपाईं अनलाइनमा साइन अप गर्न सक्नुहुनेछ।
बार्कले म्याराथनहरू कागजातहरू – चलचित्र र अन्य मनपर्ने चलिरहेको चलचित्र चित्रहरू जाँच गर्नुहोस्।
हामी बारेमा कुराकानी गर्छौं –
एक दौड को लागी कसरी समय बनाउन समय बनाउन समय बनाउन।
तपाईं म्याराथनबाट अल्ट्रामा कसरी जानुहुन्छ?
उनको ठूलो डरलाग्दो लक्ष्य – बार्कले माराथन
उनको मनपर्ने गियर र जुत्ता चलिरहेको जुत्ता।
र अधिक!
रन कोक k रनमा इन्स्टाग्राममा एन्ड्रेटा अनुसरण गर्नुहोस्
र उनको वेब साइट जाँच गर्नुहोस् यदि तपाइँ धेरै अधिक जानकारीको कोचिंगमा रुचि हुनुहुन्छ भने – रनकोक्याक्स क्रुर
पुरस्कार:
1. मेरो fave spf चेपस्टिक – एसपीएफको साथ सूर्य बम
2. Hoka चलिरहेको जुत्ता
अर्को रेवल रेसहरूमा बचत गर्न रेड छुट पृष्ठ जाँच गर्नुहोस् र अन्य धेरै दौडहरू !!
यदि तपाईंसँग मेरो लागि एक प्रश्न छ – ईमेल Rneenaterepeatape@gmail.com वा rer भ्वाइएम भ्वाइएडमेल लाइन 6622 8888484848
Inag @runeaterpeat इन्स्टाग्राममा र मलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सुन्न।
र यदि तपाईंलाई कसरत गर्न प्रेरणा चाहिन्छ भने, आराम दिन कोट साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ वा केवल अरू कसैलाई प्रोत्साहन दिँदै – मेरो दैनिक रन रिपोर्ट तपाईंको अपडेटको साथ तपाईंको अद्यावधिकमा टिप्पणी गर्नुहोस्।
सुनिरहेको र एक महान रन छ को लागी धन्यवाद !!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
66saveसाझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
6
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा